깻잎 효능 부작용

껫잎 효능 다이어트에 좋다는 말에 혹해서 꾸준히 먹고 있는데요.헌데 괜히 깻잎 부작용은 없나? 싶은거 있죠.이렇게 매일 먹어도 되나? 싶구요.깻잎이 왜 다이어트에 좋은것일까요? 우선 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부하게 들어있기때문입니다.깻잎 효능 부작용 대하여 자세하게 알아보겠습니다.

깻잎 효능 페릴 케톤이라는 성분이 식욕을 억제하는데 도움을 줘서 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.또한 식이섬유가 풍부한 음식들은 장의 연동운동을 촉진시켜주다보니 변비 해소에도 탁월하죠. 식사때마다 깻잎으로 쌈싸먹으시면 됩니다.그러면 포만감이 더 높아지게 됩니다.

깻잎 효능 식중독을 예방하는것으로 알려졌습니다.그러니 회 먹을때 그냥 초장이나 간장에만 찍어드시지 말고 깻잎에 싸서 드세요.가뜩이나 날씨도 더운데 회 먹고 식중독 걸리면 엄청 고생합니다.저는 회 먹고 예전에 노로바이러스 장염 걸려서 며칠을 누워있었습니다.

깻잎이 식중독을 예방하는 이유는 깻잎의 정유성분이 방부제 역할을 하기때문이라 할 수 있는데요.날 것 먹을때에는 꼭 깻잎 드세요.이때 마늘까지 같이 먹으면 더욱 좋습니다.마늘도 식중독 예방 효능이 있거든요.

여성분들은 그날이 되면 빈혈로 인한 어지러움증으로 고생을 합니다.그런데 깻잎 효능 철분이 다량 함유되어있어서 빈혈 증상에 도움을 준다고 하네요.그러니 빈혈 예방을 위해서라도 깻잎을 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

깻잎 효능 피부미용에도 좋은것으로 알려졌습니다.깻잎에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데 이때문에 피부 주름을 방지하고 기미와 주근깨의 원인이라 할 수 있는 멜라닌 색소를 억제하는 효능이 있어 미백 효능도 있습니다.하얀 얼굴이 갖고 싶다면 깻잎을 먹어야겠죠.

그리고 비타민c가 풍부한 음식을 섭취하게 되면 피로회복에도 좋지만 무엇보다도 평소에 스트레스 많이 받는분들에게 좋은것으로 알려졌습니다.매일 매일 스트레스와의 전쟁이라 할 수 있는데 이것들이 다 쌓이면 병이 됩니다.그러니 깻잎도 좋지만 비타민c 풍부한 음식을 꼭 드세요.

깻잎 효능 항암 효능도 있습니다.특히 위암 세포의 성장을 97%나 억제한다는 연구결과도 있었죠. 그 이유는 바로 파이톨이라는 성분이 깻잎에 들어있기때문인데요.파이톨이라는 성분은 유용한 세포는 유지하고 암세포만 골라서 제거하는것으로 알려졌습니다.

깻잎의 효능으로 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋은것으로 알려졌습니다.콜레스테롤 수치가 높아지면 고지혈증이 생길 수 있고 이로 인하여 동맥경화도 발생할 수 있으며 다양한 성인병의 원인이 되는데요.깻잎을 먹게 되면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하니 평소 기름진것 많이 드시는분들은 깻잎을 함께 먹으세요.

깻잎은 신경통 효능도 있습니다.깻잎에 다량 함유되어있는 비타민 성분들이 인체의 말초혈관을 강화시켜 신경통을 예방한다는것이죠.신경통이란 감각신경의 일정한 분포 구역에 일어나는 아픈 증세를 말하는데 1개 또는 그 이상의 신경의 주행따라 통증이 발생합니다.

깻잎은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있어서 골다공증 예방에도 좋습니다.깻잎에는 시금치 5배 달하는 칼슘이 들어있기때문인데요.하여간 칼슘이 풍부한 음식이 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골다공증 예방에 탁월하다고 할 수 있습니다.

깻잎은 위 건강 개선에도 좋습니다.위를 튼튼하게 만들어준다고 하는데요.위 하면 양배추를 가장 먼저 떠올리는데 의외죠.동의보감에 따르면 깻잎이 속의 질서를 바로 잡아준다고 되어있습니다.그러니 평소 위장질환이 있는분들은 깻잎을 먹어보세요.

깻잎 부작용은 없을까?

깻잎이 마냥 좋은것 같지만 깻잎 부작용도 있어서 주의가 필요합니다.칼륨 배설하는 능력이 떨어지는 만성 신장 질환 경우 깻잎 부작용 증상이 나타날 수 있어 되도록이면 과다 섭취하면 안됩니다.그러나 그외에는 깻잎 부작용 신경쓰지 않아도 됩니다.제가 그렇게 많이 먹어도 한번도 문제 된 적이 없었거든요.