무화과 먹는방법 효능

무화과 효능 및 무화과 먹는방법 알아두세요.무화과는 폴리페놀 성분이 들어있어서 항산화 작용 효과가 있다보니 피부 탄력 및 피부 주름 예방에 도움이 됩니다.게다가 무화과 효능 펙틴이라는 성분이 들어있어서 장 운동을 활발하게 해주다보니 변비 예방에 좋은데요.무화과 먹는방법부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

무화과 먹는방법 흐르는 물에 씻어서 껍질채로 드시면 됩니다.무화과 껍질이 상당히 연하고 얇거든요.그래서 껍질채로 드셔도 됩니다.헌데 너무 오랫동안 물에 담그시면 안되요.무화과가 물러질 수 있거든요.그러니 흐르는물에 살짝 씻어서 먹으면 된다고 할 수 있습니다.

 

 

무화과 먹는방법 오랫동안 두고 먹으려면 잼으로 만들어서 먹는방법도 있는데요.무화과를 으깨서 설탕을 넣고 약한불로 1시간정도 졸여주면 되는데요.레몬즙 넣는것도 잊지마세요.이렇게 1시간정도 졸이면 무화과잼이 만들어지는데 식빵에 발라서 먹으면 좋습니다.

 

 

무화과 먹는방법 요구루트와 함께 섭취하는 방법도 있는데요.무화과를 잘게 썰어서 요구르트에 넣고 같이 먹으면 됩니다.아니면 요구르트 무화과 넣고 믹서기로 갈아서 마시는 방법도 있는데 그러면 무화과의 맛을 제대로 즐기기 어렵죠.

 

 

무화과 먹는방법 건조시켜서 먹는방법도 있습니다.식품건조기가 있는분들은 무화과 껍질을 제거한 후 얇게 잘라주세요.그런 다음에 건조기를 이용하여 건조시키면 아주 휼륭한 간식이 됩니다.만약 건조기가 없으면 오븐 이용해도 되는데요.오븐에서 1시간 좀 넘게 구우면 됩니다.

 

 

이처럼 무화과 먹는방법 아주 다양한데요.무화과 효능으로는 다이어트에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.무화과에 들어있는 폴리페놀 성분이 중성지방을 제거해주다보니 비만을 예방한다는것인데요.겉으로 드러나는 몸무게 줄이는것도 무척 중요하지만 몸 속의 지방을 줄이는게 더 중요하다고 할 수 있습니다. 

 

 

무화과 효능 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출하는것을 도와 고혈압에도 좋습니다.또한 몸이 잘 붓는분들에게도 좋은데요.아침에 일어나며 몸이 잘 붓는분들은 무화과를 섭취하게 되면 붓기제거 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

무화과 효능 해독 작용을 하기에 몸안의 어혈을 풀어주며 술독을 풀어주는것으로 알려졌습니다.또한 치질 개선에도 좋은것으로 나타났는데요.치질로 인한 출혈이 나타났을때 무화과를 입욕제로 쓰게 되면 효과가 좋다고 합니다.

 

무화과 효능 소화 촉진 효능이 있습니다.그래서 기름진 음식을 먹은 후 무화과를 먹게 되면 무화과의 피신이라는 것이 단백질을 분해해줘서 소화에 도움을 줍니다.그러니 평상시 기름진것 먹은 후 속이 더부룩한 느낌이 드는분들에게는 식후 무화과 섭취해보세요.

 

 

무화과는 철분 성분들도 들어있어서 빈혈 예방에도 좋은것으로 나타났고 마그네슘과 아연도 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋습니다.그런데 무화과 부작용은 없을까요? 피부가 예민한 경우에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는것으로 알려졌지만 크게 부작용은 없다고 할 수 있습니다.