장어 효능 부작용

장어 효능 하면 정력에 좋은거 아니야? 몸보신하는데 좋은거 아니야? 라는 생각이 가장 먼저 떠오르지만요.허나 알고 보면 장어 효능 두뇌 건강에도 좋고 항암 효능도 있는데다가 항산화 작용 효과도 뛰어나서 활성산소 없애주는데도 탁월합니다.그런데 장어 부작용은 없을까요? 많이 먹어도 될까요?

 

 

우선 장어 효능 첫째로 두뇌 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.그렇다보니 성장기 어린이에게 좋은데요.장어에 DHA라는 성분이 들어있기때문입니다.게다가 장어에는 두뇌 세포에 없어서는 안되는 레치시 성분이라는것이 있어서 두뇌 보호해주고 기억력 높여주는데도 좋습니다.

 

 

장어는 시력 개선 효능도 있습니다.장어에는 비타민a가 풍부하게 들어있습니다.비타민A는 인체에 흡수가 되면 레티놀로 합성이 되고 이 레티놀이 망막 건강 유지에 필요한 성분으로 눈을 건강하게 만들어주고 맑게 해주는데 도움을 줍니다.그러니 눈 건강을 위해서 장어를 섭취해도 좋습니다.

 

 

장어 효능 혈액순환을 원활하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.장어에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데 불포화지방산은 혈관 속 흐름을 방해하는 콜레스테롤 없애주는데 도움을 주고 이때문에 혈액순환을 원활하게 만들어주는것입니다.

 

 

게다 장어는 신체 면역력 증가시키는데도 도움을 주고 허약해진 신체를 회복시키는데도 좋은것으로 알려져서 병으로 한동안 앓아누웠을때 장어를 먹으면 내 몸을 빨리 회복시켜주는것으로 알려졌습니다.

 

 

장어 효능 항암 효과도 있는것으로 알려졌습니다.장어에는 비타민A뿐만 아니라 비타민E도 들어있는데 이때문에 항산화 작용을 하여 암을 유발하는 활성산소를 제거해주는데 좋다는것입니다.그래서 장어가 각종 암을 예방한다는것이죠.

 

장어는 남성분들 정력에 도움이 된다고 해서 인기죠.그런데 진짜 그럴까요? 장어에는 남성 성기능 향상에 도움을 주는 뮤신과 스태미너 증진제 도움이 되는 비타민A와 비타민B가 풍부하게 들어있어서 신체 기력 회복 및 원기 회복 시켜주는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

장어 효능 피부 미용에도 좋은것으로 알려졌습니다.그러니 장어는 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋다고 할 수 있는것이죠.장어가 왜 피부미용에 좋은것일까요? 여성의 난소 작용을 활발하게 만들어주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

여성의 난소 작용이 활발해지게 되면 피부 탄력이 좋아지고 피부 주름 개선 효과를 볼 수 있습니다.그리고 앞서 얘기했듯이 장어가 항산화 작용 효과가 있습니다.그래서 신체 노화 속도를 늦춰주기에 피부 노화 방지에도 탁월한 효능을 발휘하는것이죠.

 

 

장어 효능 피로회복에도 좋습니다.양질의 단백질이 풍부한데다가 신진대사 촉진시키고 에너지 공급에 도움이 되는 비타민b가 풍부하게 들어있기때문입니다.허나 탄수화물이 적으므로 장어만 먹기보다는 장어덮밥으로 먹게 되면 아주 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

장어는 뼈를 튼튼하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.장어에는 칼슘성분이 풍부하게 들었거든요.뼈를 튼튼하게 만들어주니 관절염 증상 및 골다공증 예방에도 장어가 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

장어 부작용은 없을까요?

 

 

장어의 효능이 아무리 뛰어난다고하여도 체질에 맞지 않으면 장어 부작용 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요한데요.장어 성질이 뜨겁다보니 평소 열이 많은 체질인분들이 장어를 과다 섭취하게 될 경우 장어 부작용으로 설사 구토 메스꺼움 증상이 발생할 수 있습니다.

 

또한 장어는 지질 함량이 높은 식품이다보니 고지혈증이나 통풍 증상을 겪는분들에게도 주의가 필요한데요.그 외에는 크게 장어 부작용은 없다고 할 수 있습니다.하여간 뭐든 많이 먹으면 좋지 않습니다.괜히 많이 먹고 탈나지 마시고 적당량만 맛있게 드세요.