치커리 효능 부작용

치커리 효능 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋고 이눌린이라는 성분이 들어있어서 당뇨 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다. 또한 치커리는 눈 건강에도 도움을 주고 평소 소화불량 증상이 잦은 분들에게 도움이 된다고 할 수 있습니다.치커리 효능 및 치커리 부작용 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

치커리 효능 첫째로 눈 건강에 도움이 됩니다.컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용을 하다보면 눈이 쉽게 피로해질 수 있고 결국은 시력이 저하될 수 있습니다.그리고 이처럼 눈이 한번 망가지면 회복되지도 않습니다.치커리에는 비타민A가 풍부하여 눈의 시력 보호 및 눈 건강에 좋습니다.

 

 

평상시 소화불량 증상이 잦다면 치커리를 섭취해보세요.치커리가 쓴맛이 나는 이유가 안티빈이라는 성분때문인데요.이 안티빈 성분이 소화 촉진 시키는 작용을 합니다.그렇기에 평소 소화불량 증상을 자주 겪는분들이라면 식사때 치커리를 같이 먹으면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

치커리 효능 당뇨 개선에도 좋습니다.치커리에는 이눌린 성분이 들어있다보니 소화기관 내의 포도당 흡수를 감소시키는 작용을 합니다.그래서 당뇨병 환자분들이 치커리를 섭취하면 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

 

치커리 효능 각종 성인병 예방에 좋습니다.치커리의 이눌린 성분이 콜레스테롤 흡수되는것을 막고 체외로 배출시키기에 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 줍니다.그렇기에 고혈압이나 고지혈증 또는 동맥경화 같은 각종 성인병과 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

치커리 효능 탈모 예방에도 좋습니다.탈모의 원인 중 하나가 신장과 간장의 기능약화라 할 수 있는데요.치커리를 섭취하게 되면 신장 및 간장의 기능을 향상시켜주고 이로 인하여 탈모 증상에 도움이 된다는것입니다.

 

 

치커리 효능 간과 쓸개가 좋지 않을때에 먹어도 좋은것으로 알려졌는데요.담즙분비를 촉진하는 일을 하기때문입니다.그러니 평소 간과 쓸개가 좋지 않은 분들이라면 치커리를 꾸준히 챙겨먹으면 도움이 됩니다.

 

치커리 부작용 알아두세요~

 

 

치커리 부작용 알레르기 반응을 일으키기에 주의가 필요한데요.따라서 한번에 너무 많은 양을 섭취하면 안 좋습니다.그리고 치커리 담즙분비 촉진시키기에 담석증 환자 경우 치커리 부작용 증상이 나타날 수 있고 임신 중에도 치커리 과잉 섭취하면 유산 위험이 큽니다.이외에는 치커리 부작용 크게 없습니다.

 

 

치커리 고를때에는 잎이 시들지 않고 연한 초록색을 띠고 잎이 넓고 줄기가 긴 것이 좋습니다.그리고 치커리 보관할대에는 냉장 보관시 랩에 싸거나 비닐봉지에 넣어 ㅅ분이 빠져나가는것을 막아줘야합니다.그리고 쌈채소 쌈밥 그리고 샐러드로 먹으면 됩니다.