크랜베리의 효능 !!

크랜베리의 효능 노화를 방지하고 항암 작용 효과가 뛰어난것으로 알려졌는데요.크랜베리 부작용도 있어서 주의가 필요합니다.크랜베리의 효능 첫째로 눈 건강에 좋은것으로 알려졌는데요.크랜베리에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 야맹증 개선 및 신력 개선에 도움이 됩니다.

 

 

크랜베리의 효능 두번째로 항암 작용 효과가 뛰어난것으로 알려졌습니다.크랜베리에는 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어있는데 이로 인하여 크랜베리가 각종 암을 예방한다는것입니다. 사망원인 1위가 암이라고 할 정도로 나이 먹으면서 가장 무서운 질병 중 하나라 할 수 있는데 문제는 암은 아픈것도 문제지만 들어가는 돈도 만만치 않습니다.

 

 

크랜베리 효능으로 혈관질환 건강에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.크랜베리를 섭취하게 되면 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 우리몸에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주기때문이라 할 수 있는데요.이때문에 크랜베리는 혈행 개선 효과가 뛰어나 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 좋다는것이죠.

 

 

크랜베리의 효능으로 구강 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.크랜베리가 박테리아가 체내 부착이 되는것을 방지해주기때문이라 할 수 있는데요.이때문에 크랜베리는 충치에도 좋고 잇몸병을 예방하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

크랜베리는 노화 방지 효능도 있는것으로 알려졌습니다.안토시아닌이라는 강력한 항상화 성분이 활성산소 제거해주다보니 노화를 막아준다는것입니다.피부 노화의 주범이 바로 활성산소거든요.근데 이를 제거해주니 당연히 노화를 예방한다는것이죠.

 

 

크랜베리의 효능으로 요로 감염에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.남성보다 여성이 요로감염에 걸릴 위험이 높아지는데 문제는 이를 방치하게 되면 합병증이 나타나게 되는데 크랜베리의 과당과 안토시아닌이 세균이 요로벽에 달라붙는것을 막아준다는것입니다.

 

 

크랜베리는 대장균 감염을 예방합니다.크랜베리가 바이러스나 균에 대한 저항력이 매우 뛰어난 음식이라 할 수 있는데 프로안소시아니딘이라는 성분이 대장균 감염을 예방하고 장에 들어오는 나쁜 균들을 없애주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

크랜베리의 효능 위염 및 위궤양 치료에도 좋은것으로 알려졌습니다.헬리코박터균이 위의 점막이나 세포에 달라 붙어서 염증을 일으키는것을 막아주고 위장 내 균 수치를 줄이는 효능이 있기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

크랜베리의 효능으로 만성질환 위험요소를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.한 조사에 따르면 크랜베리 주스를 정기적으로 섭취한 경우가 그렇지 않은 사람보다 정상 체중일 가능성이 높고 심장이 더 건강한것으로 나타났다는것입니다.

 

크랜베리 부작용은 없을까요?

 

 

크랜베리 건강에 여러모로 좋지만 크랜베리 부작용으로 칼로리가 높기에 다이어트 하시는분들은 피하시는게 좋습니다.또한 신장결석 환자분들도 크랜베리 부작용 주의하셔야하며 와파린 복용중인분들에게도 좋지 않습니다.크랜베리 부작용으로 출혈이 발생할 수 있거든요.

 

 

크랜베리를 구입시에는 열매가 붉은 빛이 돌고 크기가 고른 것을 고르는것이 좋으며 크랜베리 보관일은 3일 정도가 적당한것으로 알려졌습니다.생 크랜베리는 냉장보관하시고 건 크랜베리는 직사광선 피하고 서늘한 곳에 보관하시면 된다고 할 수 있습니다.