키토산 효능 부작용 !!

키토산 효능 및 키토산 부작용 어떤것들이 있을까요? 키토산은 새우나 꽃게 등에 많이 들어있는데 간 기능 향상시켜주고 당뇨질환을 개선시켜주는데다가 항암 작용 효능까지 있는것으로 알려졌는데요.건강에 여러모로 이로운 키토산 효능 부작용 지금부터 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

키토산 효능 중금속을 배출시켜주는것으로 알려졌습니다.키토산이 우리 몸속에 축적된 중금속을 이온화 결합시켜서 배출시키는데 탁월한 효능을 발휘한다는것입니다.미세먼지와 황사가 심한날에는 특히 중금속이 축적이 되기 쉬운데 이런날에는 키토산이 풍부한 음식을 섭취해보세요.

 

 

키토산은 면역력을 높이는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.날씨가 많이 추워졌습니다.그렇다보니 면역력이 떨어지면서 각종 질병에 걸리는 사람들이 늘어나고 있는데요.특히 감기 잘 걸리는분들은 면역력이 약해서 문제가 되는분들이라 할 수 있습니다.그러니 잔병치레 하는분들 면역력부터 키우셔야해요.

 

 

키토산 효능으로 노화방지에 좋은것으로 알려졌습니다.키토산이 세포를 활성화시켜주는데다가 피부세포조직 재생 기능이 뛰어나기때문이라 할 수 있습니다.게다가 키토산은 피부 보습에 좋고 항염 항균 작용 효능까지 있기에 피부 노화 및 피부 미용에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

키토산의 효능 다이어트에도 좋다고 합니다.키토산이 지방산과 잘 결합하다보니 몸 밖으로 잘 배출시켜주기때문입니다.특히 키토산은 지방을 흡착하여 배출시키기에 다이어트 하시는분들은 키토산이 풍부한 음식을 섭취하는것이 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

키토산 효능 혈관 질환 예방에도 뛰어난것으로 알려졌습니다.혈액순환을 원활하게 해주는데다가 우리몸속에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 막아주는 효능때문이라 할 수 있습니다.이때문에 키토산은 고혈압이나 고지혈증 동맥경화 같은 각종 혈관 질환에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

키토산은 체질 개선에도 좋은것으로 알려졌습니다.산성화된 체질을 알칼리성으로 개선시켜준다고 할 수 있는데요.몸이 산성이 되면 각종 질병에 노출 될 위험이 커집니다.그렇기에 알칼리성으로 개선시켜줘야하는데 키토산이 이와 같은 역할을 한다는것이죠.

 

 

키토산 효능 당뇨 예방에도 좋습니다.키토산이 혈당을 조절해주는 기능이 있기때문이라 할 수 있는데요.무엇보다도 키토산이 흡수되면서 인슐린의 분비를 정상화시켜준다고 하네요.그러니 당뇨 환자분들에게 여러모로 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

키토산의 효능 간 기능 개선에도 좋습니다.술 많이 마시는분들은 간이 쉽게 망가집니다.그리고 손상된 간은 회복되기 어렵죠.그렇데 키토산은 음주로 인한 간의 손상을 막아줍니다.게다가 지방 쌓이는것도 막아주기에 간 건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

키토산 효능 장 건강 및 변비 개선 효과도 있습니다.키토산이 장내 운동을 활발하게 만들어주기때문입니다.특히 장 청소에 도움을 주고 변비 증상이 있는분들이 꾸준히 섭취하면 변비 개선 효과도 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

이외에도 키토산은 소화 불량 증상에도 좋은 효능을 발휘하고 세균 번식 억제 효능도 있다고 하는데요.항균작용이 뛰어나기때문이라 할 수 있습니다.그리고 키토산은 항암 작용 효과도 있으며 치매 예방에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

키토산 섭취량은 목적에 따라 달라지는데요.콜레스테롤 개선 효능을 얻고자 한다면 하루에 1.2~4.5g정도를 섭취하면 됩니다.그리고 체지방 감소가 목적이라면 3~4.5g정도면 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

식약처는 하루에 4.5g미만의 키토산 섭취를 권장하고 있습니다.그러니 최대한 키토산 섭취하더라도 하루 4.5g을 넘겨서는 안된다고 할 수 있습니다.또한 키토산은 치료제가 아니라 건강기능식품의 원료이므로 맹신해서는 안됩니다.

 

 

키토산이란? 곤충의 껍질이나 식물병원균의 세포껍질, 그리고 새우와 게 등의 껍질에서 추출한 키틴을 가공한 것을 말합니다.키토산의 주성분은 폴리글루코사민이며 키토산 가공식품은 건강기능 식품의 하나라 할 수 있습니다.

 

키토산 부작용은 없을까요?

 

 

키토산 부작용도 있어 섭취 주의하셔야하는데요.키토산이 새우나 게에 들어있는것이다보니 게나 새우 같은 갑각류 알레르기가 있는분들은 키토산 부작용 증상으로 복통 및 설사 또는 가려움증 같은 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

비타민 A D E K 등이 부족한 사람도 키토산 섭취 주의해야합니다.키토산이 이들 비타민의 흡수를 억제할 수 있거든요.

 

 

그리고 키토산 부작용으로 과다섭취하게 될 경우에는 구토 및 두통 증상이 나타날 수 있고 이외에도 복부팽만감이나 과도한 이뇨작용이 나타날 수 있는것으로 알려졌으니 너무 많은 양을 섭취해서는 안되겠습니다.특히 요즘은 무한리필 집 많잖아요.뽕을 뽑아야겠다..라는 생각으로 마구 드시면 안됩니다.