폐렴에 좋은 음식 과일

폐렴에 좋은 음식 그리고 폐렴에 좋은 과일 알아두세요.폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로서 세균이나 바이러스 그리고 곰팡이로 인하여 발생하는것으로 알려졌습니다.폐렴 증상은 기침이나 가래 열과 같은 감기 증상이 나타나기도 하지만 가슴통증이나 호흡곤란,두통,근육통 등 전신 증상도 나타납니다.폐렴에 좋은 음식 종류 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

감기는 시간이 지나면 자연 치유가 되지만 폐렴은 적절한 치료를 받지 않게 되면 패혈증 등의 합병증으로 진행이 되어 사망에까지 이를 수 있는것으로 알려졌는데요.감기와 비슷한 초기 증상으로 시작이 되는 폐렴 예방을 위해서는 면역력을 높이는것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

폐렴에 좋은 음식으로 브로콜리가 있습니다.브로콜리가 기관지 및 폐 건강에 아주 좋거든요.브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이 들어있는데 폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내는것으로 알려졌습니다.게다가 베타카로틴과 비타민c가 풍부하여 항산화 물질이 풍부하기에 폐 세포 건강 및 면역력 높이는데도 좋습니다.

 

 

토마토도 폐렴에 좋은 음식입니다.토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 효과가 있는것으로 알려졌거든요.라이코펜 성분은 체내 유해산소를 감소시켜주는데 문제는 그냥 먹는것보다는 기름과 같이 먹어야지만 체내 흡수율이 높아집니다.따라서 올리브오일에 살짝 버무려서 먹거나 아니면 견과류와 같이 먹는것을 권해드립니다.

 

 

폐렴에 좋은 음식으로 고등어가 있습니다.그렇다고 고등어만 먹어야 되는것이 아니라 오메가3가 풍부한 등푸른 생선을 주로 섭취하면 되는데요.오메가3는 생선에 풍부하게 들어있는데 만성 폐쇄성 폐질환 예방에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 만성 염증을 줄여주는 작용을 하여 폐 건강에 좋은 음식입니다.

 

 

폐렴에 좋은 음식으로 마늘이 있습니다.면역력이 떨어지게 되면 폐렴 증상이 나타나기도 하고 또는 악화될 수 있는데요.마늘은 독감이나 감기 등 각종 감염성 질병으로부터 몸을 지켜주는 효능이 있습니다.

 

 

무도 폐렴에 좋은 음식입니다.무즙에 꿀을 넣어 먹으면 기침과 가래 없애는데 좋지만 무씨를 가루로 먹으면 기침이 잦아들고 기관기와 폐를 보호하는 역할을 하기도 합니다.

 

 

버섯이 좋습니다.버섯은 백혈구 생산을 증진시키고 활발하게 작용하도록 돕는데요.특히 바이러스 감염에 강력하게 대응하는 힘을 주기에 면역력 강화시키는데 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

호박도 폐렴에 좋은것으로 알려졌습니다.비타민A와 비타민C가 풍부하여 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주고 폐렴을 예방하며 영양공급 및 쳬력유지에 도움이 되는것으로 알려졌는데요.속을 파내고 꿀을 넣고 쪄서 먹으면 아주 좋습니다.

 

 

이밖에도 녹차,율무,당근 등등이 폐렴에 좋은것으로 알려졌는데요.평상시 면역력 높이는 음식 또는 기관지 건강에 도움이 되는 음식들을 섭취하면 도움이 되니 자주 자주 챙겨드시길 바랍니다.

 

폐렴에 좋은 과일은?

 

 

폐렴에 좋은 과일 첫번째는 감귤류입니다.귤과 오렌지 유자 등이 이에 해당이 되는데요.감귤류에는 비타민c와 구연산이 풍부하여 염증반응을 억제하고 미세먼지로 인한 기관지 건강 폐 건강에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.이뿐만 아니라 체내 면역력 높여주고 신진대사 원활하게 만들어 피로회복에도 좋은 과일입니다.

 

 

폐렴에 좋은 과일로 모과가 있습니다.칼슘과 칼륨 철분 비타민c가 풍부한 모과는 만성기침에 좋은 음식으로 알려졌는데요.이뿐만 아니라 통증과 염증을 완화시켜 기관지를 보호하고 가래를 멈추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 모과를 삶아서 꿀과 물을 넣어 차로 마시게 될 경우 폐렴으로 인하여 차가워진 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.

 

 

복숭아도 폐렴에 좋은 과일인데요.니코틴 같은 독성 배출시키는데도 아주 좋은 과일이지만 폐의 기능을 강화시켜주고 염증을 줄여주는 효능이 있는것으로 알려졌습니다.단 복숭아 알레르기 있으신분들 주의하셔야되지만요.

 

 

이밖에도 폐렴에 좋은 과일로 비타민c가 풍부하여 폐를 보호해주고 활력을 돋우는 키위가 있으며 기침 가래 삭히는데 좋은 배도 있습니다.폐렴에는 배를 갈아서 배즙으로 먹게 되면 더욱 효과가 좋다고 합니다.게다가 배는 알레르기도 없고 유아들도 부담없이 먹을 수 있는 과일이라 할 수 있습니다.

 

 

폐렴은 이처럼 도움이 되는 음식 섭취도 중요하겠지만 어린이와 노인은 예방접종을 맞아야합니다.특히 만성질환이 있는 65세 이상 환자들은 독감 및 폐렴 구균 백신이 폐렴 발생을 감소시키므로 꼭 예방접종 맞아야해요.단 폐렴 예방접종 가격은 1~2만원때가 아니라 조금 많이 비싼편입니다.