빈혈 증상 없애는법

빈혈 증상 자가진단 해보시길 바랍니다.최근 빈혈이 40대 여성 건강을 위협하고 있는데요.여성 빈혈 증상 남성보다 3배나 더 높은것으로 나타났습니다.가장 흔한 철 결핍성 빈혈 없애는법으로는 철분약제 복용하면 1~2개월 이내에 정상수치로 회복이 되는것으로 나타났는데 재발방지를 위하여 힘써야합니다.

빈혈 증상 몸 곳에 산소를 충분히 공급하지 못해서 매일 피곤하고 손과 다리가 저리는 증상이 나타나기도 하며 피부가 창백하거나 어지러운 증상이 나타나는것으로 알려졌습니다.빈혈 증상으로 계단을 오르거나 등산을 할때에 쉽게 숨이 차기도 하는데요.운동부족일 수도 있지만 빈혈로 인해 나타나기도 합니다.

빈혈 증상 산소 부족으로 인하여 가슴이 마구 뛰기도 하고 아프기도 합니다.게다가 몸이 붓는 증상까지 나타날 수 있습니다.현기증과 두통 증상으로 인하여 집중력이 떨어지게 되고 이로 인하여 정신이 흐릿해지는 증상이 나타날 수도 있는것으로 알려졌습니다.

빈혈 자가진단 손톱으로 간단하게 확인해볼 수 있는데요.한쪽 엄지손톱으로 반대쪽 엄지 손톱 윗부분을 지그시 눌렀다가 떼보세요.

이때 분홍색을 띠는 손톱 윗부분을 누르게 되면 혈관이 압박을 받아서 피가 줄며 색이 하얘지는 증상이 나타나는데 손톱 누르던것을 멈추면 금방 원래의 분홍색으로 돌아오게 됩니다.이게 정상적인것이죠.만약 1초 이내에 원래 색으로 돌아오지 않는다면 빈혈 증상 아닌지 의심해봐야합니다.

빈혈 증상 눈을 통해 확인할 수 있는데요.눈동자 주변의 하얀 부위에 핏줄이 있는데 만약 핏줄이 없는것처럼 보일 정도로 하얗게 보이면 이 또한 빈혈을 의심해봐야합니다.

빈혈 종류는 크게 철 결핍성 빈혈과 비타민 결핍성 빈혈이 있는데요.철 결핍성 빈혈은 철분의 부족으로 발생하는것으로 가장 흔하게 나타나는 빈혈 종류 중 하나입니다.

그리고 비타민 결핍성 빈혈은 혈구세포를 구성하는 DNA를 만드는데 필요한 B₁₂나 엽산의 결핍으로 발생하게 됩니다.이 경우는 악성 빈혈이라고도 합니다.

빈혈 없애는법 어떻게 치료할까요? 원인에 따라서 빈혈 없애는법이 달라지는데요.철 결핍성 빈혈은 철분약제 복용하면 금방 회복이 되지만 비타민 고갈과 흡수장애로 인한 빈혈 경우에는 부족한 비타민을 경구나 근육주사로 공급하게 됩니다.

빈혈 없애는법 평상시 도움이 되는 음식 섭취하는것도 좋은데요.철분이 풍부한 음식들 위주로 드시면 됩니다.예로 녹황색 채소 그리고 기름기 없는 순 살코기와 생선,말린 과일을 자주 먹으면 좋습니다.

예로 계란 노른자가 좋습니다.계란이 완전식품이라는것은 잘 알고 계실텐데요.특히 계란으 노른자에는 철분과 비타민이 풍부하게 들어있습니다.하지만 하루에 1개정도만 섭취하세요.

굴도 빈혈에 좋은 음식인데요.굴은 바다의 우유라고 불리우는데요.굴에는 철분과 칸슘이 풍부하여 빈혈환자에게 좋으며 인체에 유해한 중금속 배출 및 해독하는것으로 알려졌습니다.

시금치도 빈혈에 좋은데요.적혈구 생산을 촉진시키는 비타민과 칼슘 그리고 철분 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다.헌데 시금치는 꼭 살짝만 데쳐서 무쳐드세요.

깻잎도 좋습니다.요즘 깻잎 다이어트가 인기인데요.깻잎은 시금치보다 철분 함량이 무려 2배나 많습니다.게다가 맛도 좋고 향도 좋죠.또한 요즘 깻잎 먹고 다이어트 성공했다는분들 많은데 깻잎 자주 챙겨드세요.

커피와 차는 식사 후 시간이 조금 지난후에 마시는것이 좋은데 식사할때 커피와 차를 마시는 습관이 있는분들은 고치셔야합니다.커피가 철분 흡수를 방해하거든요.

빈혈 없애는법 비타민 복용도 중요합니다.철분이 많은 음식을 섭취해도 몸이 흡수하지 않으면 소용이 없거든요.그러니 철분 흡수를 도와주는 비타민c나 엽산등을 충분히 섭취하는게 빈혈의 증상 완화에 좋습니다.

여성 빈혈 환자가 가장 많다고 했는데요.빈혈을 치료하지 않고 방치하게 되면 심장에 부담이 커지게 되고 이로 인하여 심부전이나 심장질환 위험성이 커지므로 자꾸 어지러움증 증상이 나타나는분들은 검진 한번 받아보셔야해요.

그리고 남성 중에는 9세 이하 어린이가 가장 많은것으로 나타났는데 영유아는 모유보다 분유를 많이 주거나 이유식을 늦게 시작하게 되면 철분 부족과 낮은 흡수율로 인하여 빈혈 경험하기 쉬운것으로 알려졌습니다.