감기 몸살 빨리 낫는법

감기 몸살 빨리 낫는법 &감기 빨리 낫는법 어떤것들이 있을까요? 감기 몸살 빨리 낫는법 첫번째로 인후통 증상에는 소금물로 가글을 하는것이 도움이 됩니다.소금에는 살균 소독 효과가 있다보니 아침과 저녁 소금으로 가글을 하게 되면 인후염 증상 완화에 도움이 되거든요.게다가 염증 없애주기에 초기 감기 빨리 낫는법이라 할 수 있습니다.

 

 

감기 몸살 빨리 낫는법 두번째로 생강차를 먹어보는것은 어떨까요? 생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬 기운을 밖으로 내몰아주거든요.겨울에만 감기몸살로 고생하는것이 아닙니다.여름철에도 감기 몸살로 고생할 수 있는데요.혈액순환을 원활하게 해주고 콧물 가래 증상 완화시키는데도 좋습니다.

 

 

대추 생강차 만들기 아주 간단한데요.대추와 생강만 있으면 됩니다.물에다가 대추와 생강을 동일 양을 넣고 센불에서 끟이면 되는데요.끓기 시작하면 중불로 줄여서 1시간 정도 우려내면 됩니다.아주 간단하죠.아니면 그냥 시중에 파는 생강차 드세요.그것도 좋습니다.

 

 

감기 몸살에는 모과차도 좋습니다.모과에는 철분과 무기질이 풍부하게 들어있고 사포닌과 사과산 그리고 비타민c와 플라보노이드도 풍부하게 들어있기때문인데요.특히 목감기가 심한 감기몸살에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

감기 몸살 빨리 낫는법 콧물이 심한 경우에는 콧방울 옆 영향혈을 자극하면 도움이 되는데요.감기 몸살 증상 중 하나인 코막힘 경우에는 일상생활에서 불편함을 느끼기 쉽습니다.양쪽 영향혈을 손가락으로 3초 정도 누른 후 2초 정도 쉬는 동작을 10회 정도 반복하시면 됩니다.

 

 

감기 몸살 빨리 낫는법 비타민c가 풍부한 음식을 섭취해도 좋지만 아연이 풍부한 음식을 먹어보는것은 어떨까요? 건강한 사람은 감기약 먹지 않아도 1~2주일 정도 지나면 말끔하게 감기가 사라지는데요.

 

 

이와 같은 경우는 면역력이 높은 사람이기때문입니다.그렇기에 평소에 면역력을 높여주는것이 그 무엇보다도 중요한데요.면역력을 높이는데 좋은 것이 바로 아연입니다.아연은 호흡기 세포를 보호하고 염증 반응을 줄여서 감기 몸살 증상을 완화시켜주고 면역력을 높여주거든요.

 

 

아연이 풍부한 음식을 살펴보면 첫번째는 굴입니다.굴은 다른 음식들과 비교하면 무려 아연이 5~8배나 많은것으로 알려졌는데요.단 굴은 날것으로 먹을 경우 노로바이러스 장염에 걸릴 위험이 크므로 익혀서 먹어야 합니다.

 

 

쇠고기나 돼지고기 같은 붉은색 고기도 아연이 많은 음식 중 하나로서 감기몸살에 좋은데요.소고기는 100g 당 5~6mg이 돼지고기는 6~7mg가량의 아연이 들어있다고 합니다.

 

 

이밖에도 계란도 아연이 많이 들어있으며 우유나 메밀,호두,녹차,콩가루 등등에 아연이 풍부하게 들어있는데요.하여간 감기몸살로 고생하지 않으려면 면역력을 키우는것이 좋고 면역력을 키우려면 위에 알려드린 음식을 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.

 

 

감기 몸살 빨리 낫는법 주변 환경도 중요합니다.실내 적정습도를 유지하는것이 좋고 하루 10분 이상 환기를 하거나 공기청정기 사용하여 공기를 쾌적하게 만드는것이 좋습니다.주변 환경을 정돈하고 침대와 이불,베개 등으 자주 세탁하여 먼지를 제거하세요.

 

 

감기몸살 빨리 낫는법 수면시간은 항상 규칙적이여야합니다.불규칙한 생활습관과 식습관이 결국 감기몸살 증상을 유발하는데요.잠을 잘 자는것도 중요하겠지만 언제나 똑같은 시간에 잠을 자고 똑같은 시간에 일어나는것이 좋습니다.

 

 

운동도 좋습니다.감기 빨리 낫는법 걷기 운동을 하거나 등산을 해보세요.몸이 아프다고 움직이지 않으면 감기 몸살이 더 오래갑니다.그렇다고 너무 무리해도 문제이지만 가볍게 걷기운동을 하면 혈액순환이 원활하게 되고 이로 인하여 감기 몸살 증상도 완화될 수 있습니다.

 

 

게다가 노폐물 제거 효과도 뛰어난데요.허나 운동을 하기 힘들다면 물이라도 자주 마셔줘야합니다.물을 마셔야지만 우리 몸속의 노폐물을 배출시켜주거든요.감기몸살로 인하여 어지럽고 띵하고 그러면 운동은 무리이기에 따뜻한 물이라도 먹어서 몸안의 나쁜것들을 배출시켜야합니다al.

 

 

감기 빨리 낫는법으로 실내에서도 마스크를 착용하세요.외출할때에는 마스크를 착용하지만 집에서는 잘 안하게 됩니다.그러나 실내에서 마스크를 착용하면 가습 효과가 있어서 여러모로 좋습니다.특히 코감기나 목감기 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

감기 몸살 빨리 낫는법 반신욕을 해보는것은 어떨까요? 혈액순환을 원활하게 만들어주고 노폐물 제거에도 탁월하거든요.반신욕이 힘들다면 족욕으로 대체해도 좋습니다.족욕만으로도 충분한 효과를 볼 수 있거든요.

 

 

앞서 감기 빨리 낫는법으로 소금물로 가글을 하라고 했는데 코를 소금물로 헹궈주면 코감기 몸살에 도움이 됩니다.콧물도 줄어들고 코 점막 수분을 채워주는 효과를 얻을 수 있거든요.게다가 코 속의 박테리아나 바이러스 제거하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.