간에 좋은 약초 10

간에 좋은 약초 10가지가 있다고 하는데요.매일 피로와 싸우고 계신분들이라면 이번 기회에 간에 좋은 약초 종류 알아두시고 챙겨드시길 바랍니다.약을 복용하는 방법도 있지만 약을 많이 먹는게 마냥 좋은것만은 아니잖아요.나의 체질에 맞는 좋은 약초를 꾸준히 섭취하는것도 도움이 되니 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

간에 좋은 약초 10가지 중 첫번째는 구기자입니다.구기자는 어지럽고 허리와 무릎에 힘이 없을때 먹어도 좋고 간과 신장을 보호하여 간에 좋습니다.또한 눈건강에도 도움을 주고 머리털이 희어지고 잠을 못 이룰때 구기자를 섭취하면 효과가 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

간에 좋은 약초로 겨우살이가 있는데요.겨우살이는 나무 높은 곳에 위치하는데 피를 맑게 만들어주고 간과 신장을 보호하기도 하며 혈압 강화 및 당뇨병 그리고 동맥경화와 간경화 예방에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.이밖에도 겨우살이 항암 효과가 있는것으로 널리알려졌습니다.

 

 

간에 좋은 약초 10가지 중 세번째와 네번째는 헛개열매와 헛개나무입니다.우선 헛개열배는 알코올 중독으로 인한 간장을 치료하는데 좋고 지방간과 숙취해소에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

헛개나무도 헛개열매와 비슷한 효능이 있는데요.헛개나무는 간 보호 작용 및 간에 도움이 됩니다.그리고 헛개열매에 비하면 가격이 좀 더 저렴한 편이라 할 수 있습니다.효능은 비슷하니 머니 부담이 된다면 헛개나무를 구매하시면 됩니다.

 

 

간에 좋은 약초 10가지 중 다섯번째는 인진쑥입니다.인진쑥은 피를 맑게 해주고 어혈을 풀어주는것으로 알려졌는데 이밖에도 간과 소화를 도와주는 효능이 있으며 피부 미용에도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

벌나무라고 들어보셨나요? 요즘 간에 좋은 약초로 인기 있는데요.벌나무는 손상된 간의 온도를 정상으로 회복시켜주며 수분이 잘 배설이 되게 하여 간 건강에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

칡도 건강에 참 좋은 약초 10가지 중 하나인데요.칡이 간에 좋은 이유는 카테킨 성분이 간 기능을 원활하게 만들어주기때문입니다. 칡은 사포닌 성분이 풍부하여 고혈압,당뇨 예방에도 좋고 에스트로겐 성분이 풍부하여 갱년기 치료하는데도 좋습니다.

 

 

이밖에도 칡은 해독 효과가 아주 뛰어난데요.음주 후 숙취 해소에 도움이 되고 각종 공기오염 중독으로 인한 질환 치료에도 좋습니다.요즘 미세먼지 황사 심하잖아요.칡을 드시면 됩니다.

 

 

민들레도 간에 좋은데요.민들레에 함유된 콜린과 실리마린 성분이 간경화 간염등에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.그리고 민들레는 소염 작용 및 건위 작용으로 소화계통에 좋습니다.

 

 

만성 변비인분들도 민들레를 섭취하면 효과를 볼 수 있고 민들레의 리놀산 성분은 혈관 질환 개선하는데 효과적이고 폴리페놀 성분은 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

간에 도움이 되는 약초로 황칠나무가 있습니다.간을 보호해주는 효능이 있는것으로 알려진 약초인데요.이뿐만 아니라 혈압이 높은분들과 당뇨가 있는분들에게도 좋은 약초입니다.

 

 

간에 도움되는 약초 10가지 마지막으로 오가피입니다.오가피는 혈액순환을 도와주고 기운을 보강해주는데다가 뼈 관절 및 근육통에 쓰이는 약초인데요.이뿐만 아니라 간과 신장을 보호하여 기운을 회복해주기에 매일 나는 피곤해...하는분들이 오가피를 먹으면 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

그런데 내가 간 건강이 안 좋은지 확인은 어떻게 할까요? 그냥 단순 피곤하면 간이 안 좋은것일까요?간 건강 자가진단 테스트를 통해서 확인해보시면 되는데요.10개 중 3개 이상 해당되면 문제가 있습니다.

 

 

어떠세요? 문제가 있으신가요? 혹시라도 내 간이 안 좋은것 같다..라는분들은 위에 알려드린 약초를 섭취해도 좋지만 생활습관 개선도 중요하다고 할 수 있습니다.아무리 좋은것을 먹어도 평상시 나쁜 생활습관을 갖고 있다면 소용이 없거든요.

 

 

우선 술을 절제하는 음주습관을 길러야합니다.아예 마시지 말라는것이 아니라 적당히 마셔야되는것이죠.그리고 지방이나 당분 그리고 강한 자극성이 있는 음식은 되도록 멀리하는게 좋습니다.

 

 

물보다 차와 커피를 더 많이 마시는분들 계시는데 이것 또한 간 건강에 좋지 않으며 되도록이면 물을 많이 마시는것이 좋습니다.그리고 양질의 단백질이 풍부한 음식과 채소 위주로 음식을 먹는것이 그 무엇보다도 간 건강을 지키기 위한 방법이라 할 수 있습니다.