건선에 좋은 음식 보습제

건선에 좋은 음식과 건선에 좋은 보습제 고르는 방법 알아두세요.건선은 표피세포의 증식이 과다하게 발생하면서 각질이나 비듬 또는 딱지가 생기는 만성 재발성 피부염인데 재발이 잦고 치료가 어려운것으로 알려진 아주 힘든 피부질환이라 할 수 있습니다.어떤것들이 건선에 좋은 음식일까요???

 

 

건선에 좋은 음식 알아보기전에 건선에 대하여 잠깐 살펴보면 건선은 원인이 정확하게 밝혀진것은 아니지만 피부에 있는 면역세포인 T세포의 활동성이 증가되어 그 결과 분비가 된 면역물질이 피부의 각질세포 자극하여 과다한 증식과 피부염을 일으키면서 나타나는것으로 알려졌습니다.

 

 

건선 증상을 살펴보면 초기에는 좁쌀과 비슷한 붉은 반점이 보이다가 조금씩 넓어지게 됩니다.건선은 악화되거나 만성화가 되면 피부 전체에 각질이 형성이 되는데요.국소 치료 경우에는 연고 바르면 좋아지지만 증상이 심한 경우에는 광선치료를 시행하기도 합니다.

 

 

건선에 좋은 음식 첫번째로는 견과류가 있습니다.호두와 잣 같은 견과류 종류를 충분히 섭취해보세요.견과류는 촉촉한 성질이 많다보니 건선 환자들의 건조한 피부에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.허나 견과류는 적정량만 섭취해야합니다.

 

 

버섯도 건선에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.버섯에는 체액을 증가시켜서 피부가 건조해지는것을 막아주는 효능이 있기때문이라 할 수 있습니다.그래서 버섯 같은 음식을 식사때마다 챙겨먹는것이 건선에 도움이 된다고 할 수 있는것이죠.

 

 

물만큼 건선에 좋은 음식도 없습니다.건선 환자들은 피부 상태가 건조해지지 않게 하는것이 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있는데요.물을 수시로 마시면서 내 몸이 건조하지 않게 수분을 채워주는것이 중요합니다.

 

 

비타민A가 풍부한 음식이 건선에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.비타민A가 피부 조직을 보호해주는 효능이 있거든요.그래서 건선 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.비타민A가 많은 음식으로는 생선 브로콜리 냉이 등이 있습니다.

 

 

비타민c가 풍부한 음식도 꾸준히 섭취해야합니다.비타민c가 면역력 강화에도 도움을 주지만 콜라겐 합성을 촉진시키는 효능이 뛰어나다보니 피부 건강에 좋거든요.그래서 딸기나 녹색채소 같은 비타민c가 풍부한 음식들이 건선에 좋은 것이라는것이죠.

 

 

비타민E가 풍부한 음식도 건선에 좋은 것이라 할 수 있는데요.비타민e가 활성산소를 제거해주고 피부 노화 예방에도 좋지만 건선 피부 증상을 완화시키는데도 도움이 되거든요.그래서 앞서 견과류를 섭취하라고 한 것이죠.

 

건선에 좋은 보습제 고르는 방법은?

 

 

건선에 좋은 보습제는 우선 피부를 차분하게 만들어주고 붉은 반점이나 각질 그리고 상처등이 일어나지 않는 민감성 피부에 맞는 보습제를 구매하셔서 바르셔야합니다.건선은 건조함이 지속이 되면 더욱 악화될 수 있거든요.그래서 건선에 좋은 보습제 구매하여 꾸준히 바르는게 좋다는것이죠.

 

 

비타민E가 풍부하고 쉽게 산화되지 않는 보습 성분 제품들이 건선에 좋은 보습제라 할 수 있는데요.하여간 평소에 주변환경 습도 조절하는것도 중요하지만 피부가 너무 건조해진다 싶으면 보습제를 얇게 발라서 건조감을 없애는것이 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

이밖에도 건선이라는것이 피부 밖으로 나타나는 질환이지만 인체 면역체계가 교란되면서 면역 과민반응으로 인하여 발생하는것이기에 면역체계 회복시키는것도 필요합니다.그러니 스트레스와 과로를 피하는것도 중요하고 기름진 음식 섭취 줄이고 식이요법 하는것도 잊지마세요.