오십견에 좋은 음식

오십견에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 50대 이상 어깨통증이 심하게 발생하는 경우에는 오십견일 가능성이 높은데요.어깨가 굳었고 모든 방향으로 어깨를 움직이기가 힘듭니다.그리고 어깨 사용하지 않았는데도 불구하고 통증이 발생할 수 있습니다.오십견에 좋은 음식 종류 차근차근 알아보도록 할께요.

 

 

오십견에 좋은 음식 알아보기전에 오십견에 대하여 좀 더 살펴보면 오십견은 어깨 관절의 노화로 인하여 관절 주변 조직이 퇴행하면서 발생하게 되는데 50대 주부들에게 오십견이 많이 발생합니다.청소나 설거지 또는 빨래 같은 가사노동으로 인하여 어깨를 반복적으로 많이 사용하기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

최근에는 젊은 사람들에게도 오십견 증상이 나타나고 있는데 컴퓨터와 스마트폰 과다 사용하는분들이 관절과 근육 그리고 인대가 뻣뻣해지면서 강직 증상이 나타나고 이로 인하여 처음에는 근육통이 발생하지만 이것이 반복이 되면서 오십견 증상이 발생하는것이죠.

 

 

오십견에 좋은 음식으로 국화차가 있습니다.국화차를 마시게 되면 어깨 결림 증상을 완화시키는데 도움이 되기때문입니다.이외에도 국화차는 숙취에도 좋은 음식이고 두통에 좋으며 혈압 상승을 예방하는데도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

토마토도 오십견에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.토마토하면 전립선 건강에 좋은 음식으로 많이 알고 계시는데 라이코펜 성분이 항산화 작용 효과가 뒤어나다보니 어깨 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.그러니 매일 토마토를 하나씩 챙겨먹어보세요.

 

 

율무도 오십견에 좋은데요.율무가 체내 불필요한 습을 제거하는데 도움이 되기때문입니다.그래서 율무가 탁한 체질에도 좋다고 하잖아요.특히 율무가 근육을 풀어주고 관절의 사용을 원활하게 만들어주는 효능이 있습니다.이뿐만 아니라 율무는 눈 건강에도 좋은 음식입니다.

 

 

오십견에 좋은 음식으로 칡이 있습니다.칡은 뒷목이 뻣뻣하거단 단단하게 뭉쳐져 있을때 사용하면 도움이 되는것으로 알려졌는데요.근육 강직으로 인한 어깨 통증 및 어깨 결림 증상에 좋다고 하네요.그리고 칡은 갱년기 여성분들에게도 아주 좋은 음식입니다.

 

 

오가피도 오십견에 좋은것으로 알려졌는데요.오가피에는 쿠마린 성분과 시린진 성분이 풍부하게 들어있다보니 골다공증에도 좋고 뼈를 강화시키는데도 도움이 되기때문이라 할 수 있습니다.무엇보다도 근육 강화 시켜주기에 어깨 통증을 유발하는 오십견에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

요즘은 우슬도 오십견에 좋은 음식으로 인기인데요.우슬을 섭취하게 되면 어혈 증상을 개선시키는 효능도 뛰어나거든요.그래서 어깨통증에도 도움이 되지만 허리 통증에도 좋고 무릎 관절염 증상에도 좋은 음식으로 알려졌습니다.

 

 

홍화씨를 섭취해보는것은 어떨까요? 홍화씨에 들어있는 성분이 골절이 발생한 부위에 백혈구를 증가시켜서 재생속도를 높여주는것으로 알려졌습니다.하여간 홍화씨는 뼈 질환 예방에 좋기에 홍화씨를 가루로 내어서 섭취하면 여러모로 건강에 이로운점이 많다고 할 수 있습니다.

 

 

오십견에 좋은 음식 섭취도 중요하지만 오십견 예방을 위한 운동을 꾸준히 해보는것도 도움이 됩니다.가장 쉽게 할 수 있는 운동은 곤봉돌리기라는것이 있는데요.물통을 양손에 쥐고 팔꿈치만 사용하여 양손으로 원을 그려주면 됩니다.

 

 

오십견에 좋은 운동으로 어깨 시계추 운동이라는것이 있는데 책상이나 의자 앞에 둔 상태에서 오른팔은 책상 위에 몸을 지지합니다.그런 다음에 왼팔에는 물통 하나 들고 힘을 빼주고 시계방향으로 원을 그려주는 운동이라 할 수 있습니다.

 

 

오십견에는 수영 같은 운동도 도움이 된다고 하는데요.하지만 너무 무리는 하지마세요.이외에도 방송에서도 나왔지만 오십견에는 접시 돌리기운동도 효과가 있는것으로 알려졌습니다.운동하기전에는 항상 스트레칭 하는것 잊지마시고 통증이 발생하면 쉬어야합니다.