코코넛오일 효능 먹는방법

코코넛오일 효능 및 코코넛오일 먹는방법 알아두세요~코코넛오일의 효능 미용과 건강에 좋은것으로 알려지면서 많은 인기를 끌고 있는데요.오일이 건강에 좋을까? 싶지만 오히려 식물성 포화지방산은 건강에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.코코넛오일 효능 먹는방법 관련하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

코코넛오일 효능 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.탄수화물 섭취를 제한하게 된 상태에서 포만감을 얻으려면 지방을 적절히 섭취해야한다고 할 수 있는데 이때 필요한것이 중쇄지방산입니다.코코넛오일은 중쇄지방산이 풍부하여 몸에 축적되지 않게 해주고 포만감을 줍니다.

 

 

코코넛오일 면역력 강화 효능도 있습니다.코코넛오일에는 박테리아나 나쁜 세균으로부터 우리 몸을 보호해주는 라우르산이 모유의 8배인 50%나 함유되어있거든요.그래서 면역력이 약해서 각종 질병으로 고생하는분들에게 아주 좋다고 할 수 있습니다.특히 요즘 같은 날씨 감기 잘 걸리는분들에게도 좋아요.

 

 

코코넛오일 효능 피부 미용에 좋은것으로 알려졌는데요.코코넛오일의 중쇄지방산이 피부의 수분을 유지시켜주다보니 피부노화와 주름 예방에 탁월한 효능을 보인다는것입니다.특히 아토피나 상처 난 곳에 코코넛오일을 발라도 좋지만 튼살 피부에도 코코넛오일이 도움이 된다고 합니다.

 

 

코코넛오일은 혈관질환 건강에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.중쇄지방산이 콜레스테롤에 부정적인 영향을 전혀 주지 않는데다가 심장병 위험을 낮추는데 도움이 되거든요.무엇보다도 좋은 콜레스테롤 수치 높여주기에 혈관질환 예방에 탁월한 효능을 발휘합니다

 

 

코코넛오일 효능 뇌 기능 활성화에도 도움을 줍니다.코코넛오일이 알츠하이머 치매 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있었거든요.코코넛오일의 중쇄지방산이 케톤의 생산효과를 높이고 이로 인하여 뇌 기능에 좋은 영향을 미친다는것입니다.

 

 

코코넛오일은 갑산성 기능 강화에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.갑상선은 목에 위치하고 있으며 호르몬 분비와 관련이 깊은데요.코코넛오일을 섭취하게 되면 신진대사를 활발하게 만들어주고 갑상선의 기능을 강화시키는데 좋다는것입니다.

 

 

코코넛오일 효능 항암 작용 효과도 뛰어납니다.암세포가 좋아하는 포도당을 저하시키는데다가 중쇄지방산이 케톤 생성을 증가시키다보니 암 억제 효능이 뛰어나 각종 암을 예방하는데 도움이 된다는것이죠.

 

 

코코넛오일은 기저귀 발진 증상에도 좋은것으로 알려졌는데요.아기 엉덩이 경우 기저귀에 염증이 생기기 쉽습니다.그래서 엉덩이를 닦은 후에 코코넛오일을 발라주게 되면 기저귀 발진을 예방할 수 있으며 땀띠에도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

코코넛오일 효능 모발 건강에도 좋습니다.건조하고 갈라지는 모발에 코코넛오일을 바른후 랩을 씌웁니다.그런 다음에 30분에서 2시간 정도 팩을 하고 샴푸로 2번 정도 감아주면 모발에 탄력이 생기고 윤기있고 촉촉하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.

 

 

코코넛오일의 효능으로 벌레 물렸을때 바르면 가려움증이 사라지는것으로 알려졌으며 손톱 무좀 치료에도 도움이 된다고 합니다.그리고 발뒤꿈치 갈라진분들은 코코넛오일을 바르고 양말 신고 하룻밤을 자고 일어나면 발뒤꿈치가 보송해집니다.

 

 

이외에도 코코넛오일 생활속에서도 사용이 가능한데요.금속에 코코넛오일을 바르게 되면 윤기가 나고 철제 냄비와 프라이팬에 코코넛오일을 바르면 수명이 길어집니다.그리고 마모된 가죽 손질에도 코코넛오일을 사용하면 아주 효과적입니다.

 

 

머릿니 제거에도 좋은데요.머리에 사과 식초를 바른 후에 코코넛 오일을 바릅니다.그런 다음에 반나절에서 하루정도 놔두면 되는데요.그 다음에 빗으로 빗고 샴푸를 하게 되면 머릿니를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

화상을 입은 부위에도 코코넛 오일을 바르게 되면 좋은데요.코코넛오일이 소염 작용 효능이 있어서 통증 사라지는데 도움을 줍니다.게다가 칸디단증 치료에도 좋은 효능을 발휘하는데요.매일 1~2숟가락씩 섭취하면 됩니다.

 

코코넛오일 먹는방법 알아보자~~~~~

 

 

코코넛오일 먹는방법은 다이어트 목적이라면 매일 코코넛오일 2큰술을 섭취하면 됩니다.허나 체중이 60kg 이하라면 1큰술 정도 섭취하셔야하며 코코넛오일 먹는방법 식후가 아닌 식전에 먹는것이 효과가 더 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

코코넛오일 먹는방법 모든 요리에 이용이 가능합니다.빵에 버터 대신 코코넛오일을 발라서 먹는방법도 있고 커피에 넣어 먹는방법도 있습니다.이게 정말 먹을만할까?싶은데 먹어보세요.나쁘지 않습니다.이외에도 코코넛오일 먹는방법으로 쿠키나 케이크 만들때 넣어서 반죽해도 됩니다.

 

 

코코넛오일 먹는방법 스무디나 주스 믹서기로 갈아서 먹을때 넣는 방법도 있는데요.이렇게 먹으면 포만감을 높여주기에 다이어트 식사용으로도 좋습니다.아무래도 그냥 먹는것은 쉽지가 않아요.이것도 오일이다보니 느글거리는맛이 있거든요.그래서 다른 재료와 같이 먹는 방법을 권해드립니다.

 

코코넛오일 주의사항 알아두자

 

 

코코넛 오일은 25℃ 이하에서 고체 상태가 되며 25℃ 이상이면 액체 상태가 됩니다 .따라서 상온 저장의 경우 유통 기한은 약 2년정도라 할 수 있으니 잘 보관하시고 유통기한 꼭 체크하시길 바랍니다.