브로콜리 효능 !!!

브로콜리 효능 알아두세요.브로콜리는 노화를 방지하는 효능이 뛰어나 피부 미용에 좋으며 브로콜리는 비타민A가 풍부하여 바이러스 침입을 막아 겨울철 면역력 높이는데도 효과가 있는것으로 알려졌는데요.이외에도 브로콜리 효능 어떤것들이 있는지 브로콜리에 대하여 차근차근 알아보도록 할께요.

 

 

브로콜리 효능 첫째로 동맥경화를 예방하는것으로 알려졌습니다.브로콜리에는 클로로필이라는 성분이 혈액순환을 원활하게 만들어주고 혈전 예방하는 효능이 있기때문이라 할 수 있는데요.평상시 혈관건강을 지키고자 할때에는 브로콜리를 충분히 섭취하면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

브로콜리는 항암 작용 효과도 뛰어난것으로 알려졌습니다.브로콜리에는 베타카로틴,비타민C 그리고 비타민E 등 항암물질이 풍부하게 함유되어있어서 발암물질 해독시키는 인돌 성분이 풍부하여 암세포 유발하는 신생혈관을 억제해줍니다.또한 브로콜리의 설포라판 성분이 각종 암을 예방합니다.

 

 

브로콜리 효능 면역력을 높이는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.앞서 브로콜리에는 비타민A가 풍부하다고 하였는데 비타민A는 피부나 점막의 저항력을 강화시키는데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 감기 예방에도 좋은 효능을 발휘하죠.

 

 

브로콜리는 빈혈 증상 예방에도 좋은것으로 알려졌습닙니다.브로콜리는 체내 산소 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 다른 채소와 비교했을때 무려 2배나 풍부하게 들어있거든요.그래서 브로콜리는 빈혈 증상 예방 및 개선에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

브로콜리 효능 피로회복에도 좋습니다.스트레스와 과로 등으로 인하여 피로가 쌓일때 브로콜리를 섭취하면 우리몸속의 활성산소를 제거해주기에 피로 없애는데 도움을 준다는것입니다

 

 

.그러니 잠이 부족하다거나 스트레스 많이 받는 등의 이유로 피로가 쌓일때 브로콜리를 섭취해보세요.피로 제대로 풀어주지 않으면 결국 만성피로증후군이 되어버리고 이런 경우에는 치료도 힘들어질 수 있습니다.

 

 

뿐만 아니라 브로콜리는 노화방지 효능도 탁월한데요.앞서 활성산소 제거해준다고 하였는데 이때문에 피부 노화를 예방하는데도 도움이 되는것입니다.

 

 

활성산소가 피부노화의 주범이라 할 수 있거든요.그러니 젊어지고 싶다면 동안이 되고 싶다면 브로콜리 섭취가 필요하다고 할 수 있는것이죠.

 

 

브로콜리 효능 위장병에도 도움이 됩니다.대부분 위장병하면 양배추를 떠올리는데 의외로 브로콜리에도 양배추처럼 비타민U가 풍부하게 들어있다보니 위장 건강에 도움을 줍니다.특히 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라판 성분이 있어서 위암과 위궤양에도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

브로콜리 다이어트에도 좋은 효능을 발휘합니다.브로콜리는 칼로리는 낮지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 주는 음식이거든요.그런데다가 셀레늄과 비타민c등 각종 영양소가 풍부하다보니 다이어트 할때 영양결핍이 생길 수 있는데 브로콜리가 이를 예방한다고 할 수 있습니다.

 

 

브로콜리 효능 콜레스테롤 수치 낮추는데도 도움을 주는것으로 나타났습니다.브로콜리에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있는데 이 섬유질이 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

브로콜리가 뼈 건강에도 좋은 효능을 발휘한다는 사실 아시나요? 의외로 브로콜리에도 칼슘과 비타민K 성분이 풍부하게 들어있다보니 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 준다는것입니다.그래서 브로콜리가 성장기 어린이에게도 좋고 갱년기 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

브로콜리의 효능으로 염증에도 좋은것으로 알려졌습니다.브로콜리에는 오메가3 지방산이 들어있는데 오메가3 지방산이 염증 제거하는데 도움을 주거든요.

 

 

그래서 항상 염증이 있으면 오메가3 지방산이 풍부한 견과류를 섭취하라고 하는것인데 의외로 브로콜리에도 오메가3 지방산이 들어있네요.어쨌든 브로콜리는 눈 건강에도 좋고 항산화 작용이 뛰어나 피부노화방지에도 뛰어난 효능을 발휘하며 뼈 건강 및 다이어트에 좋다고 할 수 있습니다.