밤의 효능 밤 삶는법

밤의 효능 및 밤 삶는법 알아두세요.밤은 비타민B가 풍부하여 피부에도 좋지고 체력 증진에도 도움을 주지만 위장 기능을 강화시켜서 소화 촉진 및 설사와 배탈 증상 완화시키는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.이뿐만 아니라 근력 강화에도 좋은것으로 알려졌는데 밤의 효능과 밤 삶는법 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

밤의 효능 첫째로 고혈압 증상에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.밤에는 각종 무기질과 비타민 성분이 풍부하게 들어있는데 그중에서 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 나트륨을 체내 배출시키는 효능이 뛰어나서 혈압을 낮추는데 도움이 되기에 고혈압 환자에게 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

밤은 숙취해소에도 좋은것으로 알려졌는데요.숙취해소하면 헛개나무나 꿀을 떠올리지만 밤을 섭취하게 되면 알코올 분해를 도와주고 알코올이 신체내로 흡수되는것을 억제해주는 효능이 있어서 술 먹기 전에 먹어도 좋고 술 먹은후에 먹어도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

밤의 효능 체력증진에도 도움을 주는데요.비타민b가 풍부하기때문이라 할 수 있습니다.그래서 종합비타민 구입할때 비타민b함량을 체크하라는것이 다 이유가 있습니다.힘을 증가시켜준다고 해야될까요? 아니 힘이 나게끔 만들어준다고 할 수 있습니다.

 

 

밤은 면역력 강화에도 좋은것으로 나타났습니다.밤에는 카로티노이드라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 면역력 증가시키는데 도움을 주기때문입니다.무엇보다도 면역력이 증가하며 각종질병으로 우리 몸을 보호해줍니다.

 

 

밤의 효능으로 위장을 보호하고 소화기관을 튼튼하게 만들어주는것으로 알려졌는데요.평소 위장 건강이 좋지 않은분들 또는 소화불량 증상을 자주 겪는분들이 밤을 섭취하면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

이외에도 밤 효능 설사와 배탈 증상이 나타났을때 먹으면 증상을 완화시켜주는것으로 알려졌는데요.냉한 속이 따뜻해지면서 치료 효과를 볼 수 있기때문이라 할 수 있습니다.특히 밤의 타닌 성분이 배탈 치료 및 설사 멎게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

밤의 효능 혈액순환 개선에도 좋은것으로 알려졌습니다.밤이 성질이 따뜻한 음식이다보니 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.이로 인하여 손발 차가운 증상이나 손발 저림 증상에도 도움이 되기에 수족냉증이 있다거나 밤마다 저림 증상으로 고생하는분들에게 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

밤 효능으로 근력 강화에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 하체가 약한분들이 밤을 꾸준히 섭취하게 되면 하체 근력 강화에 도움이 된다고 합니다.이외에도 밤은 근력 키우고 근육 생성에 도움을 주기에 운동 선수들에게도 아주 좋은 음식입니다.

 

 

밤의 효능 피부 미용에도 좋고 노화방지에도 좋은것으로 알려졌습니다.밤에 풍부하게 들어있는 비타민b성분때문이라 할 수 있는데요.이때문에 피부를 가꿔주고 머리카락을 윤기나게 만들어줍니다.무엇보다도 밤은 항산화 작용효과가 뛰어나 노화 예방에도 아주 좋습니다.

 

밤 삶는법 대하여 알아보자

 

 

밤 삶는법 간단합니다.우선 밤을 물에 씻어 건져낸 후 냄비에 밤을 넣고 물을 붓습니다.이때 물의 양은 밤이 살짝 잠길 정도의 양이라 할 수 있습니다.밤 삶는법 센불에서 10분정도를 삶다가 불을 줄이고 5~10분정도 삶아주시면 됩니다.밤 삶는법 어렵지 않죠.불 세기와 시간 조절만 잘 하면 맛있게 삶아집니다.