공황장애 증상 원인

10명 중 5명이 공황장애 증상을 겪고 있는것으로 나타났는데요.공황장애 원인 여러가지가 있겠지만 그 중 스트레스가 가장 영향을 미치는것으로 알려졌습니다.이밖에도 공황장애 원인으로 유전적인 요인으로 가족에게 공황장애 증상이 나타날 경우 일반사람보다 무려 4~8배 정도 높게 나타난다고 합니다.

공황장애 초기 치료가 중요한데요.공황장애 증상이 만성화가 되었을때에는 우울증 같은 정신질환이 동반이 될 수 있기때문입니다.따라서 절대로 방치하시면 안되는 병이라 할 수 있으며 혹시 내가 해당되는것은 아닌지 자가진단을 통해 확인해보시는것을 권해드립니다.

우리나라 성인 10명 중 5명이 공황장애 증상을 겪고 있을만큼 최근 심각한 문제로 떠오르고 있는데요.공황장애 원인은 무엇일까요? 한 설문조사 결과에 따르면 불확실한 미래라는 답변이 가장 많은것으로 나타났습니다.그리고 취업스트레스 및 대인관계에서의 갈등으로 나타났습니다.

이밖에도 공황장애 원인으로 업무 관련 스트레스,큰 사건을 겪은 후 트라우마가 생겨서,가정사때문이라고 하는데요.뭐 사람이 살다보면 이런저런 스트레스 많이 받게 됩니다.단 이걸 어떻게 해소하느냐 중요한것 같습니다.

공황장애 증상 종류로는 불안감 및 공포감을 느낀다는것이 가장 많았고 그 다음은 우울증,강박증,불면증,집착증으로 나타났습니다.심적인 고통을 많이 느끼고 있다고 할 수 있습니다.

공황장애 원인 해결하기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 가장 효과적인 방법에 대한 조사 결과 응답자 20%가 넘게 운동 및 신체활동을 꼽았는데요.개인적으로도 스트레스 많이 받는분들은 걷기나 등산 같은 운동을 하는게 도움이 됩니다.

이외에도 가족 및 지인과의 상담이나 휴가 및 휴직 등 공백기를 갖는것이 좋고 전문의 상담 순으로 나타났는데요.전문의 상담도 좋고 약물치료도 좋지만 우리나라 인식이 아직은 뭔가 상담받는게 조금 신경쓰여요.그러니 공황장애 증상 초기에는 운동을 통해서 해결해보는것도 좋을 듯 싶네요.

공황장애 증상 갑자기 가슴이 두근거리거나 식은땀이 흐릅니다.그리고 숨이 막히는 듯한 느낌을 받을 수 있고 어지러우면서 쓰러질꺼 같은 신체증상이 나타나는데요.

보통 10분 안에 증상이 최고조에 달하게 되고 발작 증상 경우에는 20~30분간 지속되지만 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다고 할 수 있습니다.

이와 같은 신체증상이 동반되면서 극도의 공포감을 느끼게 되는데 문제는 이런 증상을 경험한 후 다시 내가 또 발작하지 않을까? 하는 불안감이 생기게 되고 또 이런 불안감으로 인하여 본인이 위험하다고 생각되는 장소를 자꾸 피하게 됩니다.

그래서 공황장애 환자들이 지하철이나 버스 그리고 엘리베이터 같은 밀폐된 공간과 번잡한 거리를 가기 꺼려하는것이죠.

공황장애 조기치료가 중요하다고 했는데요.조기에 치료를 받게 되면 큰 후유증이 남지 않습니다.그러나 계속 발작이 반복적으로 나타나게 되며 앞서 얘기했듯이 자꾸 어딘가를 가는것이 두렵고 꺼려지게 됩니다.

또한 공황장애 만성이 되면 우울증에 빠지기 쉽고 술에 의존하는 경우도 생길 수 있어 그 무엇보다도 공황장애 예방이 중요하다고 할 수 있습니다.그렇다면 공황장애 예방법은 어떤것들이 있을까요?

항상 긍정적인 마인드를 갖는것이 좋고 스트레스 해소법 하나쯤 갖고 있는게 좋습니다.그런게 없다면 등산 권해드립니다.자신이 살고 있는 곳에 가까운 산이 있다면 하루에 1시간씩 등산해보세요.아니면 요가나 명상도 공황장애 초기증상에 도움이 될 수 있습니다.

혹시나 내가 여기에 해당되는것은 아닌지 한번 체크해보시구요.4개 이상의 증상을 함께 느끼고 10분간 지속이 되면 전문의 상담이 필요합니다

공황장애 치료 약물요법과 인지행도치료 그리고 심리요법을 병행하는데요.약물요법으로는 항불안제와 세로토닌 재흡수 억제제를 사용하는것으로 알려졌으며 인지행동치료는 외부의 도움없이도 스스로 강박증을 극복하도록하는것입니다.심리요법은 상담을 통해서 치료하는 방법이라 할 수 있구요.